Obsahom hodín tohto kurzu je spojenie posilňovacích cvičení celého tela (fit) a prípravných cvičení pre klasický tanec (balet). 

1. Posilňovacie cvičenia

Hodina balet fit pozostáva z posilňovacích cvičení, ktoré sa zameriavajú na zlepšenie sily, stability a vytrvalosti celého tela. Tieto cvičenia sa vykonávajú v rôznych polohách- v ľahu, v sede a v stoji. Posilnenie hlbokých stabilizačných svalov prispieva k prevencii zranení a celkovému zlepšeniu fyzickej kondície.

2. Baletná technika

Hodinu balet fit tvoria klasické baletné cviky, ako je demi-plié (polodrep), relevé (zdvihnutie na pološpičky) a relevé lent (pomalý zdvih nohy). Tieto cviky sa zameriavajú na precízne pohyby nôh a chodidiel, čo zlepšuje flexibilitu a pohyblivosť dolných končatín. Okrem toho sa v kurze kladie dôraz aj na prácu horných končatín (port de bras)- elegantná práca rúk.

3. Strečing a rehabilitácia 

Na hodine balet fit sa venujeme aj strečingovým cvičeniam zameraným na obnovenie pohyblivosti, zníženie bolesti a zlepšenie funkcie svalov a kĺbov. Pre lepšiu kontrolu, bezpečnosť a postupné zlepšovanie flexibility a sily, sa používajú rôzne rehabilitačné pomôcky ako sú jóga bloky, valce, popruhy a thera bendy. 

Kurz Balet Fit vás jednoznačne obohatí vo viacerých smeroch! Nie je to len o fyzickom rozvoji ale aj o zlepšení celkovej estetiky pohybu a sebadôvery.

Level MIX - vhodný pre všetky úrovne.