Detail kurzu Zameranie:

BALET FIT

Obsahom hodín tohto kurzu je spojenie posilňovacích cvičení celého tela (fit) a prípravných cvičení pre klasický tanec (balet). 

1. Posilňovacie cvičenia

Hodina balet fit pozostáva z posilňovacích cvičení, ktoré sa zameriavajú na zlepšenie sily, stability a vytrvalosti celého tela. Tieto cvičenia sa vykonávajú v rôznych polohách- v ľahu, v sede a v stoji. Posilnenie hlbokých stabilizačných svalov prispieva k prevencii zranení a celkovému zlepšeniu fyzickej kondície.


2. Baletná technika

Hodinu balet fit tvoria klasické baletné cviky, ako je demi-plié (polodrep), relevé (zdvihnutie na pološpičky) a relevé lent (pomalý zdvih nohy). Tieto cviky sa zameriavajú na precízne pohyby nôh a chodidiel, čo zlepšuje flexibilitu a pohyblivosť dolných končatín. Okrem toho sa v kurze kladie dôraz aj na prácu horných končatín (port de bras)- elegantná práca rúk.


3. Strečing a rehabilitácia 

Na hodine balet fit sa venujeme aj strečingovým cvičeniam zameraným na obnovenie pohyblivosti, zníženie bolesti a zlepšenie funkcie svalov a kĺbov. Pre lepšiu kontrolu, bezpečnosť a postupné zlepšovanie flexibility a sily, sa používajú rôzne rehabilitačné pomôcky ako sú jóga bloky, valce, popruhy a thera bendy. 


Kurz Balet Fit vás jednoznačne obohatí vo viacerých smeroch! Nie je to len o fyzickom rozvoji ale aj o zlepšení celkovej estetiky pohybu a sebadôvery.

Level MIX - vhodný pre všetky úrovne.

 

Kurz

Balet Fit

Začiatok: Piatok, 11.07.2025 17:00

Obsadenosť / kapacita: 3 / 8

Level: LMIX

Tréneri

Simi

Flexi, Tanec

Cena 60,00

Rezervovať kurz
Hodina Deň Začiatok Obsadenosť Cena Rezervácia
1. hodina Piatok 11.07.2025 17:00 5 / 8 13,00€ Rezervovať hodinu
2. hodina Piatok 18.07.2025 17:00 3 / 8 13,00€ Rezervovať hodinu
3. hodina Piatok 25.07.2025 17:00 3 / 8 13,00€ Rezervovať hodinu
4. hodina Piatok 01.08.2025 17:00 3 / 8 13,00€ Rezervovať hodinu
5. hodina Piatok 08.08.2025 17:00 3 / 8 13,00€ Rezervovať hodinu
6. hodina Piatok 15.08.2025 17:00 3 / 8 13,00€ Rezervovať hodinu
Mohli by ťa zaujímať

Podobné ponuky

Kurz

EXOTIC POLE DANCE

Muriel

Pole Dance, Workout

Zameranie: Pole Dance
Trvanie: 6 týždňov

Nové hodiny čoskoro.

Pozrieť detail
Kurz

POLE DANCE JUNIOR

Slavko

Gymnastika, Pole Dance, Workout

Zameranie: Pole Dance
Trvanie: 8 týždňov

Nové hodiny čoskoro.

Pozrieť detail
Kurz

GYMNASTIKA

Slavko

Gymnastika, Pole Dance, Workout

Júlia

Gymnastika, Workout

Zameranie: Gymnastika
Trvanie: 8 týždňov

Cena 88,00

Najbližšia hodina 15.07.2025

Pozrieť detail