Gymnastika je vynikajúcim pohybovým základom pre väčšinu športov. Tento technicko-estetický šport efektívne rozvíja silu, flexibilitu, koordináciu a priestorovú orientáciu.

Na hodinách sa budeme učiť prvky a ich prepojenia s dôrazom na správnu techniku, postupnosť a prevedenie. Kurzy sú rozdelené podľa úrovne – od úplných začiatočníkov až po pokročilých –, čo vám umožní postupne budovať zručnosti a efektívne napredovať.

Gymnastika je určená pre každého – bez ohľadu na vek, pohlavie či predchádzajúce skúsenosti. Získate väčšiu kontrolu nad vlastným telom a vybudujete si silný pohybový základ, na ktorom môžete ďalej stavať – v športe aj každodennom živote.

Na hodinu si prineste: kraťasy alebo legíny, tričko, uterák a vodu. Cvičí sa naboso.

Level 0 (úplní začiatočníci) – vhodný pre tých, ktorí nemajú žiadne skúsenosti s gymnastikou, či inými športami. Zameriame sa prevažne na kondičnú prípravu. Budeme pracovať na cvikoch ako vzpor na rukách, skok, vis na kruhoch, lastovička, špagát, mostík a podobne.

Level 1 (začiatočníci) – vhodný pre tých, ktorí u nás absolvovali kurz Gymnastika L0 a/alebo si chcú upevniť základy gymnastiky. Budeme pracovať na prvkoch ako kotúľ letmo, stoj na rukách pri stene, premet bokom a prípravných cvikoch na saltá a premety vpred a vzad a podobne.

Level 2 (stredne pokročilí) – vhodný pre tých, ktorí ovládajú stojku pri stene a mostík a majú skúsenosti s vyššie uvedenými prvkami. Budeme pracovať na prvkoch ako salto, vzklopka, premet, rondát, ako aj na spájaní jednoduchších prvkov do väzieb ako kotúľ vzad do stojky, dve mlynské kolá a podobne.

Level 3 (pokročilí) – vhodný pre tých, ktorí ovládajú mlynské kolo na jednej ruke a majú zvládnuté vyššie uvedené prvky aspoň s pomocou. Budeme pracovať na prvkoch ako šprajcka, špicár, arab, ako aj na spájaní náročnejších prvkov do väzieb ako premet-salto, rondát-premet vzad a podobne.

Level MIX – vhodný pre tých, ktorí u nás absolvovali kurz Gymnastika L0 alebo majú dostatočnú kondičnú prípravu z iných športov.