Článok z blogu

Od Gymnastiky k Pole Dance/ Zahoďte predsudky

Ako dlhoročný bývalý reprezentant v športovej gymnastike mám za sebou množstvo medzinárodných a svetových podujatí. Bol to úžasný šport, no napokon som sa rozhodol kariéru gymnastu zavesiť na klinec. V tom čase som už poznal Mišku, ktorá ma zasvätila do krásneho a veľmi náročného športu, ktorým je pole dance. Aj ja som zo začiatku bojoval s predsudkami ako „pole dance je dievčenský šport“, „je to len zábavka“,... No postupom času som si začínal všímať veľké množstvo spojitostí medzi týmito dvoma športami a stával sa mi čoraz viac bližší.

Čo majú tieto dva športy spoločné?

  1. Oba sú to technicko-estetické športy, čiže športový výkon vyjadruje súčet bodov za náročnosť cvičebných tvarov a zrážky za technické a estetické chyby. Inak povedané predviesť, čo najťažšie prvky najkrajšie, ako len dá.
  2. Majú jasne definované pravidlá zakotvené v Code of Points, kde sú okrem iného spísané aj povinné prvky rozdelené do kategórií a aj preto sa môj predsudok o zábavke absolútne rozplynul.
  3. Vyžadujú si veľké množstvo sily, vytrvalosti a flexibility a podľa toho sa v pole dance povinné prvky aj rozdeľujú na silové, flexibility, spinové na statickej tyči a spinové na spinovej tyči.
  4. Majú vlastné svetové a národné organizácie.
  5. Každoročne sa konajú vrcholné národné a medzinárodné podujatia ako národné, kontinentálne a svetové majstrovstvá. Dokonca medzinárodná svetová pole dance organizácia IPSF (http://www.polesports.org/) pracuje na tom, aby sme tento šport jedného dňa videli aj na Olympijských hrách.
  6. Oba športy ponúkajú obrovský priestor pre sebarealizáciu. Keďže prvkov je neúrekom, každý si nájde, čo mu najviac vyhovuje, čo sa mu páči a v čom sa cíti dobre.

Napriek tomu, čo všetko majú spoločné, sám sa stále trápim aj s tým, v čom sú tieto krásne a náročné športy odlišné. Týchto odlišností je veľmi veľa a preto spomeniem len tie, ktoré sú pre mňa najpodstatnejšie.

  1. Keďže športový výkon v pole dance zahŕňa okrem spomínaných povinných prvkov aj nepovinné prvky a ešte ich aj pospájať medzi sebou, musím sa učiť zapojiť aj svoju fantáziu, čo ako „strojovému“ gymnastovi, ktorý len vykonával vopred predpísané pohyby a prvky robí obrovský problém.
  2. Cvičí sa na hudbu, čo znamená, že sa hodnotí aj tanečná choreografia a súlad s hudbou, čo vyžaduje aj istý stupeň tanečných zručností, ktorými ako som už spomínal vyššie, veľmi neoplývam.
  3. Súťažná zostava v pole dance trvá približne 4 minúty a väčšinu času visím za niečo na tyči, čo vyžaduje rozdielne kondičné schopnosti, na ktoré nie som zvyknutý. Pre predstavu gymnastické zostavy trvajú zhruba 30-40 sekúnd, preskok 6 sekúnd a prostné 70 sekúnd.
  4. Prejav a umelecký dojem ako hodnotiace kritérium v pole dance. Opäť sa vraciame k problému, aký som opísal v prvých dvoch bodoch.
  5. Aj gymnastika si vyžaduje pretrpieť istú povrchovú bolesť ako napríklad dlane a zápästia. No cvičenie pole dance bolí asi všade – stehná, boky, podpazušie, podkolenia, priehlavky,... je toho ešte viac, no nenašiel som zatiaľ odvahu také prvky skúsiť.

Všetko má svoje príjemné aj menej príjemné stránky, no rozhodne sú to oba plnohodnotné a rovnocenné športy, ktoré netreba podceňovať.

Slavo

1000 +

Spokojných klientov

8000 +

Odučených hodín

FAQ

Najčastejšie
otázky

Ako si rezervujem miesto na kurze alebo workshope?

Cez svoj účet na stránke All in gym.
Ešte nemáte účet?
Registrácia je rýchla a jednoduchá. Po zaregistrovaní získate možnosť uskutočniť rezervácie, ako aj spravovať svoj účet a sledovať nadchádzajúce termíny kurzov a hodín.

Ktorý kurz alebo workshop je pre mňa vhodný?

Pri každom kurze a workshope je označenie L = level. Ponúkame kurzy a workshopy pre úplných začiatočníkov bez predošlých skúseností, ako aj pre pokročilých. V prípade, že je pri kurze Lmix, znamená to, že je určený pre všetkých bez ohľadu na skúsenosti a schopnosti.
V prípade, že sú pri kurze uvedené 2 levely, napríklad L1/ L2 znamená to, že kurz je vhodný pre oba levely.

Čo si priniesť na prvú hodinu Pole Dance?

- teplé oblečenie (tepláky/legíny, mikina) na rozvičku
- kraťase a tričko (prípadne športovú podprsenku na prezlečenie)
- cvičí sa naboso (prípadne v ponožkách)
- dobrú náladu :)

Čo si priniesť na prvú hodinu Gymnastiky?

- hocičo v čom sa cítite pohodlne (tričko, tepláky/legíny)
- cvičí sa na naboso alebo v ponožkách
- dobrú náladu :)

Aké topánky sú vhodné na Exotic Pole Dance?

- odporúčame značky Pleaser USA alebo Hella Heels.
- čižmy majú stabilnejší členok, preto ich považujeme za vhodnejšie pre začiatočníkov
- objednáte ich napríklad na polejunkie.com alebo poledance32.sk, kde majú veľa topánok v zľave a ušetríte na poštovnom :)
- ak s Exotic Pole Dance len začínate a nechcete si hneď kupovať topánky, môžete cvičiť aj naboso

Je možné prísť na skúšobnú hodinu?

Skúšobné hodiny žiaľ neumožňujeme, ale pokiaľ sa nechcete viazať na celý kurz, môžete sa prihlásiť aj jednorazovo, v prípade, že je na kurze voľné miesto.
Ak neviete, ktorý kurz je pre vás vhodný, stačí nám napísať a my vám radi poradíme :)

Ako si rezervujem súkromnú hodinu?

V prípade záujmu o súkromnú hodinu nás prosím kontaktujte telefonicky alebo emailom a dohodneme si termín. Cena jednorazovej hodiny je 40€ (+10€ každá ďalšia osoba) a cena hodiny v balíčku 5 hodín je 37€ (+10€ každá ďalšia osoba). Platnosť zvýhodneného balíčka je 2 mesiace a hodiny môžete kombinovať či už Pole Dance, Flexi, Gymnastika, Workout a pod.

Čo je Open class?

Tieto hodiny sú pre všetkých, ktorí si chcú prenajať tyč, šál či miesto v gymnastickej časti a preskúšať obľúbené prvky či kombinácie, alebo si len tak zacvičiť. Tréningy nie sú vedené trénerom, ten je však prítomný a ochotný pomôcť :)
V prípade záujmu nás kontaktujte telefonicky alebo emailom a dohodnete si čas rezervácie.
Open Classy sú možné aj v doobedných aj poobedných hodinách v prípade voľného náradia.

Ako zaplatím?

Platba je možná buď v hotovosti na mieste alebo prevodom na účet. Možnosť platby si volíte pri rezervácii kurzu či hodiny cez svoj účet. Platba kartou u nás nie je možná.

Akceptujete multi-sport kartu?

Žiaľ multi-sport kartu u nás neakceptujeme :)

Môžem k vám prísť aj keď trénujem alebo vyučujem v inom štúdiu?

Samozrejme, u nás sú vítaní všetci. Radi pomôžeme aj trénerom z iných štúdii vo svojom rozvoji :)

Ako sa k vám dostanem?

HLAVNÝ VCHOD sa nachádza smerom na ulicu Gagarinova v Perle Ružinova, medzi prevádzkami Žabka a Textil house.
VEDĽAJŠÍ (zadný) VCHOD sa nachádza zo strany vnútrobloku obytného domu. Tento vchod prosím používajte, keď idete na juniorské kurzy a kurzy gymnastiky.
- MHD: Priamo pred vchodom je autobusová zastávka „Gagarinova“, kde stoja autobusy a trolejbusy MHD číslo 71, 72, 96, 196 a N72 a medzimestské spoje číslo 715, 720, 725, 727, 730, 737, 740, 798 a 799.
- AUTOM: Ak sa chystáte prísť autom, k dispozícii je podzemné parkovisko, priamo pod komplexom Perla Ružinova, ktoré je pre návštevníkov prístupné v čase medzi 6-21 hodinou na 2 hodiny zdarma. Každá ďalšia začatá hodina je spoplatnená sumou 1€. V parkomate je platba možná len v hotovosti a prijíma mince aj bankovky. Vjazd do parkoviska je z dvoch strán. Jeden sa nachádza z ulice Gagarinova, smerom na diaľnicu a druhý na Mierovej ulici, smerom do centra.
- Nájdete nás aj na google maps.

Ako zruším rezerváciu kurzu či workshopu?

Zrušenie rezervácie kurzu je možné najneskôr 48h pred začiatkom prvej hodiny z kurzu. Zrušenie rezervácie workshopu nie je možné. Záväzná rezervácia je platná až po uhradení a suma je nevratná.

Ako zruším rezerváciu kurzovej hodiny?

Zrušenie rezervácie kurzovej hodiny za kredit je možné najneskôr 8 hodín pred začiatkom hodiny prostredníctvom svojho účtu. V opačnom prípade strácate nárok na náhradnú hodinu.
Náhradnú hodinu je možné využiť do konca daného kurzu na akúkoľvek hodinu, kde je voľné miesto. V opačnom prípade strácate nárok na náhradnú hodinu.
V prípade 8 týždňového kurzu máte nárok na 2 náhradné hodiny ak nie je uvedené inak.

Ako zruším jednorazovú hodinu?

V prípade, že nemáte zakúpený kurz, zrušenie rezervácie jednorazovej hodiny je možné najneskôr 24 hodín pred začiatkom hodiny. V opačnom prípade strácate nárok na vrátenie peňazí alebo je potrebné hodinu dodatočne zaplatiť.

Ako zruším rezerváciu open class a súkromnej hodiny?

V príipade zrušenie rezervácie open class či súkromnej hodiny nás prosím kontaktujte telefonicky alebo emailom. Odhlásenie zo súkromnej hodiny je možné najneskôr 24 hodín pred začiatkom súkromnej hodiny. V opačnom prípade strácate nárok na vrátenie peňazí alebo je potrebné hodinu dodatočne zapltiť. Zrušenie rezervácie open class nie je časovo ohraničené.
Naše služby

Z NAŠEJ PONUKY
SI VYBERIE KAŽDÝ

Ponúkame kurzy, open classy, súkromné hodiny, workshopy a vystúpenia.

  • Na všetky naše kurzy, jednorazové hodiny a workshopy je nevyhnutné rezervovať si miesto dopredu prostredníctvom vášho účtu.
  • V prípade súkromných hodín, open class-ov či vystúpení nás neváhajte kontaktovať telefonicky, emailom či správou na sociálnych sieťach.
  • Zrušiť rezerváciu kurzu je možné najneskôr 48 hodín pred začiatkom kurzu, rezerváciu jednorazovej hodiny najneskôr 24 hodín pred začiatkom hodiny a rezerváciu workshopu nie je možné zrušiť. Záväzná rezervácia je platná až po uhradení a suma je nevratná.
  • Z kurzovej hodiny je potrebné sa vždy odhlásiť, v prípade, že sa hodiny nemôžete zúčastniť. Pokiaľ sa odhlásite najneskôr 8 hodín pred začiatkom hodiny prostredníctvom vášho účtu, získavate nárok na náhradnú hodinu.
  • Náhradné hodiny z kurzu je možné uplatniť len do konca daného kurzu prostredníctvom vášho účtu.